Auf einer Party unterhielt ich mich am Wochenende mit jemandem, der gerade (offensichtlich) gute 20kg abgenommen hat. Bei mir ändert sich am Gewicht aktuell, trotz Ernährungsumstellung gar nichts.

Er erzählte mir, dass sein “Geheimrezept” wäre keine bis kaum Kohlenhydrate zu essen, aber viel zu trainieren. Ich mache das gerade andersrum, ich esse eher viel Kohlenhydrate und wenig Fett. Mein Verständnis war immer das, gerade auch beim Training, Kohlenhydrate wichtig wären und das Abnehmen auch funktionieren kann, solange die Fettzufuhr reduziert ist.

Ich werde jetzt mal seinem Rat folgen und versuchen die Kohlenhydrate stark zu reduzieren. Ich fürchte das wird schwer, denn Brot, Reis, Nudeln und Kartoffeln waren schon regelmäßiger Bestandteil meines Speiseplans.

Auf der Webseite unseres Laufpapst und Gesundheitsguru Strunz foreveryoung.de fand ich die Nachricht (…auf Basis eines Versuches in den Staaten), dass das Nutzen von Laufschuhen den Gelenken schaden würde.

An der
University of Virginia [hat] Professor Keenan 68 gesunde Sportler aufs Laufband geschickt. Erst mit Schuhen, dann barfuß. Ergebnis: Mit Schuhen traten höhere Belastungen auf am Hüftgelenk, am Kniegelenk, an den Fußgelenken. Der Grund sei nicht der Schuh, sondern der durch den Schuh provozierte Laufstil.
[via foreveryoung.de]

Neben der Tatsache dass ich mir es nicht vorstellen kann Barfuß einen Waldlauf oder gar einen Citylauf zu absolvieren, frage ich mich was denn nun der richtige Laufstil ist? Und vor allem: Wie kann der “Normal Läufer” diesen Laufstil erarbeiten und kontrolliert und konsequent umsetzen? (weiterlesen…)