Bei schönen warmen Wetter ein schöner Abendlauf. Nach meinem Abenteuer am Baldeneysee, mußte ich auf dieser Strecke u.a. durch den Essener Grugapark relativ häufig ins gehen übergehen. Für die erste Trainingswoche ist das aber noch ganz OK.

Neben Körper soll ja auch der Geist beim Sport genährt werden. Ein toller Anblick ist das Hundertwasser Haus im Grugapark in der Abendsonne (sofern man das mit einer iPhone Kamera festhalten kann)

Distanz: 7,64 km
Zeit: 1:02:58h
pace: 8:15 min/km
Herzfreuqenz: 147 (durchschnittl.)