Am letzten Wochenende habe ich mit Wendy einen Lauf getan. Da wir beide fertig waren, sind wir viel gegangen, haben es aber auch genossen mal wieder in Ruhe reden zu können.

Datum: 22.05.2010 / abends
Distanz: 6,47 km
Zeit: 1:08:27h
pace: 10:10 min/km
Herzfreuqenz: 142 (durchschnittl.)

In der Woche hatte ich es schwer neben den langen Bürozeiten auch noch Laufzeiten zu finden, da ich aber dem Schweinehund nicht wieder den Sieg gönnen wollte (weiterlesen…)

Er hat’s getan. Er hat gewonnen. In den letzten Tagen extrem viel Stress und damit wenig Zeit zum Laufen gehabt. Gestern hatte ich es mir vorgenommen. 20:45 Uhr aus dem Büro und dann noch Laufen. Aber er hat gewonnen. Der Schweinehund. Es gab eine Pizza Valentine von meinem Lieblings-Italiener und Criminal Intent (die tollen Folgen mit Vincent D’Onofrio).

Heute einen gut 6-stündigen Meeting-Marathon mit zum Teil unangenehmen Themen hinter mich bringen und dann 4 Tage frei und auf zum Zelten nach Holland. Der Laptop bleibt hier und der BlackBerry wird nur 2x am Tag kontrolliert. Vielleicht komme ich ja sogar zum Laufen, wenn ich es schaffe aus dem Zelt zu schwimmen.

photo credit: metalhero1993

Ein Abendlauf im strömenden Regen. Nach einem langen Bürotag habe ich es erst um 20:30Uhr geschafft zu Laufen und die Überwindung gegen den kleinen Schweinehund der mir immer “Pizza und Bones im TV” ins Ohr flüsterte war extrem hart.

Ich bin los im strömenden Regen und ein Krimihörbuch
auf dem iPhone. Der Regen hat den Stress abgewaschen und die Gedanken gereinigt, sodass ich entspannt und mit gutem Gefühl um 21:30Uhr wieder zuhause ankam. Da konnte ich sogar noch den Rest der letzten Folge der BonesStaffel sehen.

Distanz: 7,81 km
Zeit: 1:00:39h
pace: 7:46 min/km
Herzfreuqenz: 141 (durchschnittl.)

Laufen als Therapie Gut genervt habe ich das Büroleben abends noch gegen die Laufschuhe ausgetauscht und bin gegen den Stress gelaufen. Es wirkt. Nach dem Lauf habe ich mich nochmal hingesetzt und bis kurz nach Mitternacht weitergearbeitet.

Distanz: 5,57 km
Zeit: 43:06min
pace: 7:44 min/km
Herzfreuqenz: 149 (durchschnittl.)

Am Samstag noch eine kleine und entspannte Runde durch den Bielefelder Westen / Grüngürtel gedreht. Leichte Knieschmerzen, aber ich freue mich diese Woche 4x gelaufen zu sein.

Distanz: 5,2 km
Zeit: 39:42min
pace: 7:38 min/km
Herzfreuqenz: 151 (durchschnittl.)